Ang kama ay dapat na isang lugar upang makapagpahinga at makapagpahinga sa gabi, ngunit ang pakikibaka sa mga allergy at hika ay kadalasang nauugnay sa mahinang tulog at kakulangan ng pagtulog sa gabi.Gayunpaman, maaari nating bawasan ang mga sintomas ng allergy at hika sa gabi at sa wakas ay makatulog nang mas mahusay.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang mabawasan ang mga nag-trigger para sa mga allergy at hika sa iyong kapaligiran sa pagtulog, simula sa paggamit ng hypoallergenic bedding.
Nagbabahagi kamiang pinakamahusay na tela ng kama para sa pag-alis ng mga allergy at hika.Hindi lamang iyon, ngunit nag-aalok kami ng ilang mga simpleng tip upang mabawasan ang mga allergens sa iyong silid-tulugan at maisulong ang hindi nakakagambalang pagtulog.
Paano Labanan ang Mga Allergen sa Iyong Kumot
1. MatulogMga tela ng Hypoallergenic na kutson
Ang isa pang mahalagang bahagi upang panatilihing walang allergens at bacteria ang iyong kama ay ang paggamit ng kutson na may hypoallergenic na tela.
Pinoprotektahan ng hypoallergenic na tela ang iyong kutson mula sa pagtigil ng pawis, alikabok, at iba pang mikrobyo, na maaaring maging mga amag at fungi.Maaaring pahabain ng magagandang tela ng kutson ang buhay ng iyong kutson.Ang mga telang Tencel at cotton mattress ay mahusay na pagpipilian.
2. Pumili ng Hypoallergenic Mattress
Ang ibig sabihin ng hypoallergenic ay naglalaman ang kama ng mga materyales na lumalaban sa allergen gaya ng memory foam, latex, o mga takip na lumalaban sa alikabok upang natural na ilayo ang mga mikroorganismo kabilang ang pollen, alikabok, mga surot sa kama, at dust mites.Sa ganitong paraan, ligtas ang mga kama para sa mga taong may allergy at hika na matulog.
Mayroong maraming iba't ibang uri ng mga kutson, na lahat ay maaaring dumating sa mga hypoallergenic na anyo.
Ang mga memory foam bed at latex mattress ay karaniwang hypoallergenic at pinakamainam para sa mga may hika at allergy.Ang parehong uri ng mga kutson ay siksik, na nag-iiwan ng kaunting espasyo para sa paglaki ng bakterya.Ang mga latex na kama, sa partikular, ay madalas na nagtatampok ng lana, na antimicrobial at isang natural na hadlang ng apoy, na higit na nagpoprotekta laban sa bakterya.
3. Gumamit ng Mga De-kalidad na Bed Sheet
Hindi lamang mahalaga ang iyong kutson para sa isang malinis at ligtas na kapaligiran sa pagtulog, ngunit ang iyong mga bed sheet ay may mahalagang papel din sa iyong mga sintomas ng allergy at hika sa gabi.Maaaring makulong ang mga allergens sa iyong mga kumot, kaya humanap ng mga kumot na may mataas na bilang ng sinulid upang mag-iwan ng kaunting espasyo na posible para sa mga mikroorganismo na lumala.
Iminumungkahi namin ang paggamit ng cotton sheet o Tencel sheet.Malamig ang mga ito, lumalaban sa alikabok, at may mahigpit na paghabi.Kapaki-pakinabang na gumamit ng mga sheet na maaaring hugasan sa makina at ligtas na linisin sa mainit na tubig dahil ang mainit na tubig ay pinakamahusay na gumagana para sa isterilisasyon.
4. Regular na Hugasan ang Iyong Higaan at Kumot
Ang pagpapanatiling malinis ng iyong kama ay napupunta sa isang malaking paraan upang maiwasan ang mga allergy at hika sa gabi.
Para sa mga may allergy at asthma, inirerekumenda namin ang paghuhugas ng iyong mga kumot, mga tagapagtanggol ng kutson, at mga punda ng unan linggu-linggo.Hugasan ang iyong comforter ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang taon, o isang beses bawat apat hanggang anim na buwan.Linisin ang iyong mga unan sa pagitan ng dalawa hanggang apat na beses sa isang taon, ngunit ito ay depende sa kung anong uri ng punan ang mayroon ang iyong unan.
Hindi lamang kailangan mong hugasan ang iyong kama, ngunit mahalaga din na hugasan ang iyong kutson mismo.Siyempre, hindi mo basta-basta ihahagis ang kutson sa washing machine.
Inirerekomenda namin ang paglilinis ng iyong kutson gamit ang banayad na pantanggal ng mantsa at hayaan itong umupo sa loob ng 30 hanggang 60 minuto.Pagkatapos, iwisik ang baking soda sa kabuuan ng iyong kutson at hayaan itong umupo ng isa pang 30 hanggang 60 minuto.Susunod, i-vacuum ang bawat panig ng kutson, kasama ang ilalim nito.
Panghuli, hayaang maupo ang iyong kutson sa ilalim ng araw upang higit itong isterilisado.Dahil karamihan sa atin ay hindi basta-basta maaaring dalhin ang ating mga kutson sa labas, isang magandang ideya ay ilagay ang kutson sa isang lugar ng iyong silid-tulugan kung saan ito ay nasisikatan ng araw.
Oras ng post: Set-01-2022
